Bán ức Gà Tây - thành phần dinh dưỡng trong ức Gà Tây

Bán ức Gà Tây – thành phần dinh dưỡng trong ức Gà Tây

Bạn có thể kết hợp gà tây vào các món ăn của mình như là, chân gà tây nướng và hoặc thịt ức gà tây, thịt không xương vào món salad và bánh sandwich của mình. Đối với các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thịt gà tây không có da để tránh lượng calo dư thừa.

1.Khẩu phần ức gà tây chứa các chất dinh dưỡng sau đây:

Chất béo: 2g
Carbohydrate: 1g
Cholesterol: 1g
Protein: 24g
Selen: 24 mg
Photpho: 196 mg
Vitamin B6: 7g
Vitamin C: 4g
Riboflavin: 7g
Niacin: 7g
Kali: 3g
Thiamin: 6g
Kẽm: 5g
Tryptophan: 3 mg
Cùng chúng tôi tìm hiểu địa chỉ bán ức Gà Tây – thành phần dinh dưỡng trong ức Gà Tây gồm những dinh dưỡng gì nhé.

2.Lợi ích của thịt gà tây với sức khoẻ của con người

Tăng cường hệ thống miễn dịch cho con người

Thịt Gà Tây bạn ăn đùi gà tây hoặc phần ức gà tây bạn sẽ được cung cấp một số loại chất dinh dưỡng và chất tăng cường năng lượng. Bạn sẽ được nạp vào cơ thể kali, protein và selen, khi được nạp vào cơ thể thường xuyên các chất đó thì bạn sẽ có một hệ thống miễn dịch được tăng cường. Và chất Selen được tìm thấy trong thịt gà tây cho phép khả năng miễn dịch của bạn tránh khỏi virus gây hại cho sức khỏe và nhiễm khuẩn.

Thành phần dinh dưỡng trong phần ức Gà Tây

Tăng cường trao đổi chất cho cơ thể

Các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất. Đó là điều cực kỳ cần thiết để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động và có nhiều năng lượng. Hơn nữa, các chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng những người có sự trao đổi chất tăng cường sẽ ít bị tăng cân hơn. Chính vì vậy, bạn có thể kết hợp thịt gà tây vào chế độ ăn uống hàng ngày để thực hiện điều này. Còn đối với các hợp chất như kali, niacin, kẽm, thiamin trong gà tây được biết là làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Duy trì sức khỏe tâm lý

Đối với chất Tryptophan có trong thịt gà tây chịu trách nhiệm sản xuất và tăng cường serotonin. Loại chất này nó là một chất dẫn truyền thần kinh được tìm thấy trong não, và ở trong tiểu cầu và đường tiêu hóa của bạn. Loại chất này cần thiết vì nó giúp cân bằng tâm trạng của bạn thường xuyên. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng thiếu serotonin có thể dẫn đến mức độ căng thẳng và trầm cảm nghiêm trọng.

Những thành phần dinh dưỡng không thể bỏ qua của Gà Tây

Lý tưởng để giảm cân cho người béo

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng không chỉ khuyên bạn nên kết hợp thịt gà tây vào chế độ ăn uống của người béo phì và thừa cân, mà họ còn luôn khuyến khích ăn nó nếu bạn muốn duy trì trọng lượng cơ thể của mình. Theo Gà Chạy Bộ chính vì điều đó nên là vì thịt của gà tây là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như riboflavin, thiamin, vitamin B và C, phốt pho, protein, kali, v.v. Ngoài ra, thịt gà tây không có hàm lượng chất béo.

Mặt khác, một khẩu phần ăn ức gà tây nướng chỉ chứa 23 calo thực sự thú vị cho những người muốn giảm cân nhưng lại rất vui vì trong bữa ăn lại được ăn thịt gà.